Health benefits of fasting - Roza rakhny k Fawaid - سائنس کے مطابق روزہ رکھنے کے کئی فائدے ہیں

سائنس کے مطابق روزہ رکھنے کے کئی فائدے ہیں، جن میں درج ذیل شامل ہیں:

1. میٹابولزم اور وزن کم کرنے میں مدد

روزہ رکھنے سے Intermittent Fasting جیسا اثر ہوتا ہے، جس سے جسم کی چربی جلنے کا عمل تیز ہو جاتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

2. انسولین کی حساسیت بہتر ہوتی ہے

روزہ رکھنے سے انسولین کی حساسیت (Insulin Sensitivity) بڑھتی ہے، جس کی وجہ سے خون میں شکر کی سطح مستحکم رہتی ہے۔ یہ خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہوسکتا ہے۔

3. دل کی صحت بہتر ہوتی ہے

سائنس کے مطابق، روزہ رکھنے سے کولیسٹرول، بلڈ پریشر اور ٹریگلیسرائیڈز کی سطح کم ہوتی ہے، جو کہ دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

4. جسم کے زہریلے مادوں (Detoxification) کو کم کرتا ہے

روزہ کے دوران، جسم پرانی اور خراب شدہ خلیات کو صاف کرنے کا عمل (Autophagy) شروع کرتا ہے، جو کہ جسم کی صفائی کے لیے ضروری ہے۔

5. دماغی صحت کے لیے مفید

روزہ رکھنے سے دماغ میں ایک خاص پروٹین (Brain-Derived Neurotrophic Factor - BDNF) پیدا ہوتا ہے، جو یادداشت اور ذہنی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔

6. عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتا ہے

تحقیقات کے مطابق، روزہ رکھنے سے جسم میں Growth Hormone کی سطح بڑھتی ہے، جو کہ خلیات کی مرمت اور عمر کے اثرات کو کم کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔

7. قوت مدافعت (Immune System) مضبوط ہوتی ہے

روزہ رکھنے سے جسم میں نئے سفید خلیات (White Blood Cells) بننے لگتے ہیں، جو کہ بیماریوں سے لڑنے میں مددگار ہوتے ہیں۔

یہ تمام سائنسی فوائد اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ روزہ نہ صرف روحانی بلکہ جسمانی طور پر بھی بہت فائدہ مند ہے۔